91´«Ã½ÔÚÏß

Om kursen

Kursen innehåller en fördjupning i fysiologi relaterad till uthållighetsträning, både gällande akuta effekter och adaptation till träning över längre tid för hälsa och prestationsutveckling. Uthållighetsträningens effekter i det kardiorespiratoriska systemet, blodet, kärlsystemet och muskulaturens energisystem är i fokus. Molekylära mekanismer, ålder, kön och nutrition som påverkar adaptation till uthållighetsträning, prestation och trötthet behandlas på grundläggande nivå. 

Teori om grundläggande principer för planering av uthållighetsträning inom lagidrotter (intermittent arbete) och individuella konditionsidrotter (kontinuerligt arbete) varvas med praktikorienterade delmoment bestående av olika typer av träningspass med uthållighetsträning som analyseras genom biomonitorering. 

I kursen ingår grundläggande idrottsfysiologiska tester för att fastställa metabola och kardiovaskulära delkapaciteter av betydelse för uthållighet och hälsa. Vidare innefattar kursen praktiska moment såsom analys av idrotter med höga krav på uthållighet samt genomförandet och analys av olika typer av träningspass med fokus på uthållighet. En central del i kursen är utbildning i hur resultat från uthållighetsrelaterade fysiologiska tester kan användas som underlag för kapacitetsanalyser, kravanalyser och målstyrd träningsplanering. 

De teoretiska och praktikorienterade kursmomenten integreras parallellt med utbildning och träning i litteratursökning i medicinska databaser, rapportskrivande och muntlig redovisning.

Medicinska och etiska aspekter i relation till dopning, uthållighetstester och träningsplanering introduceras och diskuteras utifrån förhållandet mellan risk-nytta.